EIN QUALITATIV GESUNDER SCHLAF IST DIE BESTE STRESSVORBEUGUNG
Karl Hecht
Prof. em. Prof. Dr. med. habil Karl Hecht ist ein deutscher Physiologe und ehemaliger Direktor des Instituts für experimentelle und klinische pathologische Physiologie der medizinischen Fakultät (Charité) der Humboldt-Universität zu Berlin.
Karl Hecht hat inzwischen über 400 Publikationen in wissenschaftlichen Zeitschriften und Sammelbänden sowie 59 Fach-und Sachbücher veröffentlicht. Schwerpunkte der letzten 15 Jahre: Mineralien und Gesundheit, Gesundheit- und Schlafstörer Elektrosmog, Weltraummedizinische Erkenntnisse für gutes Schlafen auf der Erde (Gravity-Bett), Niedriger und hoher Blutdruck, Nichtmedikamentöse Kuren: Zum gesund und jung bleiben beim Älterwerden, Kurzentrum NaturMed Davutlar (Westtürkei).
Zur Stärkung des Immunsystems und Schutz gegen virale Infektionen schlägt Karl Hecht spezifische Massnahmen vor. Er bezieht sich dabei auf Internationale Experten die feststellten, wie Menschen mit einem starkes Immunsystem, nicht an der Covid-19-Virusinfektion erkranken und dass Menschen, die von diesem Virus befallen sind, Antikörper (mit Schutzfunktion) bilden können.
Durch einen konsequent ganzheitlichen und gesunden Lebensstil kann ein starkes Schutzsystem kann erreicht werden. Dies wurde durch verschiedene medizinische Fachzeitschriften belegt. Demnach liessen sich mit einem gesunden Lebensstil 60 % der Herz-Kreislauferkrankungen, 80 % der Diabetes mellitus 2-Erkrankungen und 50 % der Krebserkrankungen verhindern.
18 Verhaltensweisen für ein starkes Immunsystem
1. Hohe Schlafqualität von mindestens gesamt 7 Stunden pro Tag
2. Achtsame Körper-, Wäsche und Umgebungshygiene (Wohnung, Arbeitsplatz)
3. Täglich 2 Std. Bewegung an frischer Luft, am besten im Wald
4. Stress vermeiden oder reduzieren
5. Optimistische und angstfreie Grundeinstellung
6. Gesunde und massvolle Ernährung
7. Ausreichend gutes und reines Wasser trinken
(70 kg Mensch = 3 l/Tag)
8. Alkoholische Getränke vermeiden
9. Nicht rauchen
10. Ausreichende Vitamin C-Aufnahme durch frische Lebensmittel
11. Körperentgiftung (mit Naturzeolith, silikathaltige Vulkanmineralien)
12. Ausreichende Mineralienversorgung (insbesondere Magnesium)
13. Minimierung Nähe zu digitalen Geräten
(elektromagnetische Wellen schwächen das Immunsystem)
14. Keine Selbstmedikation mit Schmerzmittel (Verstärkung Virenwirkung)
15. Gesunder Lebensstil von Risikogruppen (Menschen mit Multimorbidität)
16. Hohes Alter nicht als Risikofaktor ansehen.
17. Lenen auch auf Dinge verzichten zu können
18. Ziel anstreben Resistenz und Residenz zu erreichen.
Kurzbiografie
Jahrgang 1924, Arzt, Wissenschaftler (ganzheitsmedizinischer), Hochschullehrer, Buchautor, Seniorensportler
1970
Studium an der Medizinischen Fakultät (Charite)
der Humboldt-Universität zu Berlin
Promotion zum Dr. med.
Habilitation zum Dr. med. habil.
1971 Ernennung zum ordentlichen Professor in Neurophysiologie der Akademie
der Wissenschaften der DDR
1977 Berufung zum Professor und zum Direktor des Instituts für experimentelle
und klinische Pathophysiologie an der Charite der Humboldt-Universität zu
Berlin (Pathophysiologie = Lehre von den Funktionen der
Krankheitsentwicklungen)
Schwerpunkte der Forschungsarbeiten: Stress-, Schlaf-, Chrono-, Umwelt-,
Weltraummedizin, Blutdruckregulation, Mineralstoffwechsel, Neuropsychobiologie,
Regulationspeptide, Gesundheitswissenschaften, Neurowissenschaften.
Förderung des wissenschaftlichen Nachwuchses
173 Doktoranden zur Promotion geführt.
Gewählte und Ehrenmitgliedschaften (Beispiele):
Mitglied der Internationalen Akademie für Astronautik (Paris)
Ausländisches Mitglied der Russischen Akademie der Wissenschaften (Moskau)
Ehrenmitglied der physiologischen Gesellschaft Kuba, Havanna
Ehrenmitglied der Tschechischen Medizinischen Gesellschaft „Purkinje“, Prag
Ehrenpräsident der „World Organization for Scientific Cooperation“ (WOSCO) – Science
without Borders – London
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